O sono satisfatório é essencial para a saúde física e mental. Ter um sono regular, com qualidade e horas adequadas de descanso é o primeiro passo para o bem estar.

Um sono de má qualidade a longo prazo pode prejudicar o equilíbrio do organismo, com sintomas como a falta de vigor físico, o envelhecimento precoce, a perda da memória, o comprometimento do sistema imunológico, a tendência a desenvolver obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Em curto prazo, as manifestações principais seriam cansaço e sonolência durante o dia, alterações de humor como irritabilidade, ansiedade e depressão, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

O dia a dia do mundo moderno nos exige o cumprimento de uma infinidade de compromissos e responsabilidades com o trabalho, filhos, vida pessoal e social.

Com tamanhas obrigações, deitar e ter um merecido sono é essencial para deixar você com disposição para o dia seguinte!